bewango für
dich
bewango
für dich

Mehr Leistungsfähigkeit
Mehr Lebensqualität

Neben der körperlichen Gesundheit ist unsere geistige (mentale) Gesundheit und Leistungsfähigkeit das Wichtigste in unserem Leben. Das stellen wir häufig erst dann fest, wenn wir merken, dass irgendetwas aus dem Ruder läuft, unsere Lebensqualität abnimmt und unsere Lebensfreude leidet. Die Gründe für eine Verschlechterung können vielfältig sein.

 

Schlechte Gewohnheiten, veränderte Lebenssituationen, fremdbestimmter Leistungsdruck und permanenter Stress führen dazu, dass wir die Dinge aus den Augen verlieren, die uns wirklich guttun.  bewango ist eine Anregung, sie wieder zu entdecken, und begleitet dich auf dem Weg dorthin.  

Unsere Kreativität, die Fähigkeit, schnell Lösungen zu finden, aber auch die Stressresistenz und unser Zufriedenheitsgefühl bei der Bewältigung vielfältiger Aufgaben im beruflichen und privaten Umfeld hängen nachweislich von unserer mentalen Leistungsfähigkeit ab. Unser ganzheitliches Coaching-Programm für Körper und Geist aus dem Spitzensport unterstützt dich dabei, dein Leben und deine Leistungsfähigkeit nachhaltig zu verbessern.

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Ganzheitlich.
Wissenschaftlich. Messbar.

bewango schärft dein Bewusstsein für den ganzheitlichen Zusammenhang zwischen Ernährung, Bewegung, Erholung, kognitiver Leistungsfähigkeit und seelischem Wohlbefinden. Du lernst so die kleinen „Stellschrauben“ kennen, an denen du im Alltag drehen kannst, um Kraft und Energie für das zu haben, was dir wichtig ist!

Das bewango Konzept ist ursprünglich im Hochleistungssport von einem Team aus Trainern, Psychologen, Ernährungsberatern und Medizinern entwickelt worden. Der Grund dafür, dass sich Konzepte aus dem Hochleistungssport so gut auf die alltägliche Lebensführung übertragen lassen, ist schnell erklärt: Damit ein Sportler im Wettkampf zur Hochform auflaufen kann, muss er nicht nur hart trainieren, sondern auf seine gesamte Lebensführung achtgeben.

Im Umfeld des Hochleistungssports ist man deshalb seit langem sensibilisiert für die Fragen, die uns heute alle bewegen:

  • Wie ernähre ich mich richtig?
  • Wie finde ich die optimale Balance aus Anstrengung und Erholung?
  • Wie halte ich mich körperlich und geistig fit, um neue Herausforderungen zu bewältigen?
  • Wie gehe ich mit Belastung, Druck und Stress um?
    •  

Leistungsfähigkeit ist für jeden von uns wichtig. Einige Vorteile sind:

  • Schnelleres Wahrnehmen, Denken, Erinnern und Planen
  • Komplexeres (schlaueres) Denken, mehr Erfolg im Beruf
  • Leichtere, schnellere Lösungsfindung bei komplexen Aufgabenstellungen
  • Weniger Stress durch mehr Ausdauer, Aufmerksamkeit und Konzentration
  • Schutz vor Erschöpfung, weniger Ermüdung
  • Erhalten und Ausnutzen der eigenen Ressourcen
  • Prophylaxe gegen geistigen Abbau
  • Bessere Gehirnleistung – mehr Selbstsicherheit
  • Höhere Lebensqualität einschließlich Gesundheit, besonders der mentalen Gesundheit

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Unsere Angebote
Online-Coaching / Seminare

Leben heißt aktiv sein. Wenn du mit deinem Leben zufrieden bist, musst du aktiv sein, damit das so bleibt. Wenn du mit deinem Leben unzufrieden bist, musst du erst recht aktiv werden, um es zum Besseren zu verändern. Aufgrund der ganzheitlichen Natur des Menschen können kleine Veränderungen eine positive Kettenreaktion in Gang setzen und große Wirkungen entfalten. Darauf zielt bewango ab.

Gemeinsam identifizieren wir Angriffspunkte, um negative Entwicklungen wie schlechten Schlaf, Bewegungsmangel und Konzentrationsschwäche schrittweise zurückzudrehen. Schon kleine Erfolge führen  hier zu einer neuen Gesamtdynamik – hin zu mehr Lebensfreude, Ausgeglichenheit und Zuversicht. Du kannst krankmachende Abwärtsspiralen frühzeitig erkennen, unterbrechen und durch gesundmachende Aufwärtsspiralen ersetzen.

Mit bewango lernst du ...

  • wie du deine Konzentration, Aufmerksamkeit und Kreativität steigerst
  • wie du es schaffst, mit der täglichen Informationsflut umzugehen
  • wie du in turbulenten Zeiten den Überblick behältst
  • wie du dich zwischendurch immer mal wieder entspannst, um neue Kraft zu schöpfen
  • wie du gelassen bleibst und sinnvoll mit deinen Ressourcen umgehst
  • was dein Gehirn braucht, um gut und zuverlässig zu funktionieren
  • wie du dein Leben lang leistungsfähig bleibst

Online-Coaching

Dein ganzheitlicher und individueller 12-Wochen-Weg zur
besseren Leistungsfähigkeit und mehr Lebensqualität

Das bewango-Online-Coaching lässt sich flexibel gestalten – genau so, wie es dir passt. Dein bewango-Coach begleitet dich zu vereinbarten Zeiten 12 Wochen lang. In regelmäßigen Abständen trefft ihr euch online. Die bewango-App hilft dir, die erlernten Grundlagen erfolgreich umzusetzen.

Dein bewango-Coach

Dein bewango-Coach zeigt die Zusammenhänge zwischen Ernährung, Bewegung, Kognition und Erholung und Schlaf und erarbeitet gemeinsam mit dir deine individuelle Strategie für eine bessere Leistungsfähigkeit.

  • Regelmäßige Online-Coachings mit deinem bewango-Coach, um deinen
    Fortschritt zu diskutieren und deine Strategie anzupassen
  • Unser bewango-Coach begleitet dich im Trainer-Tool und kann dir dort Feedback
    geben sowie Challenges und Trainings einstellen.

bewango-App
Inspiration. Training. Reflexion.

Teil des bewango-Coachings ist der Zugang zur bewango-App für die gesamte Coaching-Dauer von 12 Wochen. Die App unterstützt dich kontinuierlich dabei, Körper und Geist auch im Alltag fit zu halten.

Kontaktiere uns für weitere Informationen

Seminare

Improve every day – mit bewango

Im bewango-Seminar erhältst du den Zugang zur bewango-App, damit du auch nach dem Seminar dein individuelles Coaching fortsetzen und auch deine kognitiven Fähigkeiten trainieren und verbessern kannst. Ein gut vernetztes Gehirn führt zu mehr Kraft, Klarheit und Gelassenheit. So machst du dich fit, deinen Alltag souverän, entspannt und mit Freude zu leben. bewango begleitet dich auf dem Weg dorthin.

Zielgruppe

Unser Angebot richtet sich prinzipiell an jeden, der etwas verändern möchte. Freu dich auf viele Inspirationen und dimm dir Zeit für den wichtigsten Menschen, den du kennst. Nimm dir Zeit für dich.

Aktuell bieten wir zwei Seminarschwerpunkte an:

„Mental leistungsfähig dem Stress begegnen“ und „Mental leistungsfähig ein Leben lang“

bewango-Seminar

Mental leistungsfähig dem Stress begegnen

Stress ist für viele von uns leider ein täglicher Begleiter. Dabei klingt es so einfach: gesund leben und das Leben genießen. Wer möchte das nicht? Wäre da nicht der Alltag, der uns immer häufiger von diesem Lebensideal wegbringt – schon bei Kaffee und Brötchen am Morgen poppen zig neue E-Mails und persönliche Nachrichten auf dem Smartphone auf. News aus allen Ecken der Welt erreichen uns jederzeit auf den verschiedensten Kanälen. Pause? Morgen vielleicht. Letztendlich wissen wir zwar, dass uns ein stressiges Leben auf Dauer krank macht; Burnout, Depressionen, Herzkreislauferkrankungen sind die Begleiterscheinungen unserer Zeit.

In diesem Tagesseminar legen wir den Schwerpunkt auf den Umgang mit deinen Ressourcen im stressigen Alltag. Du übernimmst wieder das Steuer und verbesserst deine persönliche Leistungsfähigkeit und Lebensqualität: Weg vom fremdgesteuerten Chaos – zurück zur Ausgeglichenheit und Lebensfreude. So hast du den Alltag wieder im Griff.

Termine

auf Anfrage

Seminarzeiten

9:00 – 17:00 Uhr

Ort

An St. Germanus 5
50388 Wesseling

Seminargebühr
für ein Tagesseminar

auf Anfrage

Seminarleitung

Karen Plättner
Foto: bewango-Seminar-Leiterin Karen Plättner
Kontaktiere uns für weitere Informationen
bewango-Seminar

Mental leistungsfähig ein Leben lang

Dein Körper und Geist sind dein Fundament für alles, was du dir wünscht. Auch für die Zeit nach dem aktiven Berufsleben. Das ist in Zeiten von Demenz klarer als je zuvor. Doch wie schaffst du es, mental und körperlich fit zu bleiben? Körperliche und mentale Aktivität und gute kognitive Fähigkeiten sind die Zauberwörter. Um dem mentalen Abbau entgegenzuwirken, musst du dein Gehirn genauso benutzen wie deinen Körper und dafür sorgen, dass du fit bleibst.

In diesem Tagesseminar legen wir den Schwerpunkt darauf, wie du es schaffst und worauf es ankommt, damit dir dein Gehirn bis ins hohe Alter leistungsfähig zur Seite steht.

Termine

auf Anfrage

Seminarzeiten

9:00 – 17:00 Uhr

Ort

St. Germanus 5
50388 Wesseling

Seminargebühr
für ein Tagesseminar

auf Anfrage

Seminarleitung

Karen Plättner
Foto: bewango-Seminar-Leiterin Karen Plättner
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